第1天 广州-昆明

广州白云国际机场集合，乘机前往昆明。您也可自行搭乘飞机，晚一天抵达昆明的酒店。我社诚挚为您代办飞机票。我社导游员在酒店迎接大家。导游员进行重要的骑行团说明会。之后，导游员带大家熟悉酒店周边环境，四处逛逛，前往【翠湖公园】。翠湖公园在市中心，面积不大，亭台楼阁，十分别致。大家一起吃晚餐。

第2天 昆明-大理

早餐后, 包车前往大理古镇；下午试车后骑往 【崇圣寺】三塔。我们边骑行边欣赏崇圣三塔在山水之间的各种身影。行程不安排参观崇圣三塔，因为里面太多游客了。何不把更多的时间投入在山水之间，体会骑行过程？
骑行信息：调试自行车，平路；
 

第3天 大理

今天早餐后, 绕洱海骑行一圈，挑战一下自己的体能。途中，参观 【新洲白族村】， 【大理民族博物馆】。骑行的团友们可不要互相比赛速度。如果时间和体力不允许，我们仅骑到 【金梭岛】，然后乘车返回。
骑行信息：全长距离50 km. 在体力和时间不允许的情况下，全长距离40km。
 

第4天 大理-洱源-沙溪

早餐后, 乘车前往洱源，从洱源开始骑车至沙溪。云南地形多为山地，骑行能让你接近大地和大山，也继续考验你的体能。我们住在 【沙溪古镇】。那是一个非常小的古镇，被誉为频临消失的古迹。想知道繁华丽江古镇在未开发前的面貌吗？住在小镇沙溪一晚体会当地平静而单调的日子。

骑行信息：全程61km。今天的坡道很多。从起点开始，翻越 【罗平山】，20公里上山，然后20公里下山。许多路段均为坡道，某些上坡都近1公里。听从导游员建议，说不定你兴冲冲的冲过了沙溪古镇。
住宿：沙溪古镇很小，住宿条件非常简单。
 

第5天 沙溪

今天早餐后, 在古镇溜达溜达。上午参观 【寺登四方街】。这是茶马古道沿途一处贸易驿站和市集。如今市集的喧闹消失了，我们只看到：寺庙、古戏台、商铺、马店，红砂石板街、百年古树、古巷道、寨门。下午，自由活动。推荐 【石宝山】徒步半天。我们不仅欣赏宝石山地质地貌，还欣赏曾经的大理国遗迹。石宝山蕴含这大理的历史和民俗。山上的唐宋石窟造像记载了南诏、大理国时期(公园738-1253年)社会文化，这里曾经通向东南亚、南亚和西亚等国家。报名参加的团友自付石宝山门票。

第6天 沙溪-石鼓

早餐后, 骑车前往石鼓。石鼓位于云南丽江西面，与古城相距约50公里。自古是兵家必争的渡河重镇。当年红军长征经过这里，横渡 【金沙江】。石鼓镇也曾是内地与藏区茶马古道上的一座集市贸易站。沿途风景如画，您会偶遇星星点点的不同民族，身着传统服装，踩在泥土里，辛勤劳作。闻名遐迩的 【三江并流】亦在石鼓镇区域。怒江、金沙江和长江汇聚在此。沉静而强大的能量改变了长江流向，朝北穿越河川，奔流到海不复回。今晚大家需要准备好徒步的行囊。明天将开始激动人心，挑战体能的虎跳峡徒步旅程。

骑行信息：全程90 km. 这里的山路弯急路窄，车少，前12公里有长的爬坡；20公里后，到达剑川镇，当地车多人多；过了该镇，路窄人少。
徒步信息：明天开始虎跳峡徒步。领队带路，背包无需太重，准备两晚换洗衣服，其他行李后援卡车带去下一站。
 

第7天 石鼓-虎跳峡

今天我们徒步虎跳峡. 早餐后, 骑车前往桥头镇。或许您的心情都直奔桥头镇， 【虎跳峡】徒步的起点。这段是 【上虎跳】。抵达桥头镇，开始徒步至纳西人家入住（2小时）。我们今晚入住纳西人家。那座有这金色干玉米的纳西人家拥有最好的玉龙雪山景观。

骑行信息：全程70 km。道路较窄，有上下坡道，急弯。
徒步信息：全程约2小时。山路弯曲，我们按步行时间丈量路程。领队带路。背包无需太重，准备两晚换洗衣服，其他行李后援卡车带去下一站。
住宿：纳西人家特色客栈（又叫“纳西雅阁”。）
 

第8天 虎跳峡

早餐后，从纳西人家（又叫“纳西雅阁”）出发，向 【中虎跳】方向前进，经过28道拐。这段路程耗费不少体能。沿途，您或许遇到住在附近的山民马伕。每天，他们的马儿帮助走不动徒步者驮行李，甚至载人。他们如此赚点帮补家用的费用。您只要坚持就能依靠自己通过艰难的道路。神圣的高原雪山在远处陪伴着您，最美的风景在前面等您。徒步至Tina's入住。

徒步信息：背包无需太重。准备好干粮和食水。领队带路。山路险峻，河谷就在脚下。约行走6.5小时，从上虎跳前往中午虎跳。山路弯曲，我们按步行时间丈量路程。
住宿：Tina’s特色客栈。
 

第9天 虎跳峡-大具乡

早餐后，骑车前往 【老渡口】。老渡口在 【下虎跳】区域。下午，抵达大具乡后，导游带领客人到大具村溜达溜达。
骑行信息：20公里的上坡路。过了老渡口，为陡路。骑行要小心！
 

第10天 大具乡-丽江

早餐后，骑行前往丽江。我们穿越 【玉龙雪山】。玉龙雪山是纳西族和其他民族心中的神山。这段路程听起来艰难但有意义，因为领队带您上雪山下山谷。许多人乘索道亲近玉龙雪山，我们不一样，要爬坡，从1900米至3300米；因为身处雪山上；我们经过美丽的 【蓝月谷】，休息野餐；最后沿着宽大的公路直奔丽江。入住 【丽江古城】内酒店，大家四处溜达，感受夜晚花火灿烂，红男绿女的浪漫氤氲。

骑行信息：全程90km。穿越两座大山。30公里上坡。进入丽江后车多，路口多，跟进领队。
 

第11天 丽江-拉什海-丽江

早餐后，乘车前往 【拉什海】。沿途两旁绿树成荫。拉什海是远古造山运动形成的断层湖泊。她是玉龙雪山神女的镜子，倒映她美丽的身影。拉什海形成高原湿地气候，深呼吸一下高原湿润的气息吧。我们沿湖骑车一周，然后前往 【指云寺】。这座始建于清朝康熙时期的藏传佛教寺院有有一段典故。传说四宝法王(司徒活佛)，到鸡足山朝拜，路经拉什海，指着海西秣度山上飘逸的彩云，对跟随的福国寺喇嘛罗僧说，在那儿的落水洞洞穴里，留有莲花祖师的足印。我们有充裕地时间，沉静心情，倾听这所寺院的声音吧。
骑行信息：全程40km。
 

第12天 丽江

早餐后，前往参观俗称龙王庙的 【黑龙潭公园】。黑龙潭，原是丽江的一个龙王庙，庙旁泉眼众多，积水成潭，传说有黑龙潜伏于此，故名黑龙潭。因泉水如玉，能倒映玉龙雪山，也称玉泉公园。 【龙神祠】为其主要建筑，以及木土司的别墅及家庙 【五凤楼】，皆为最具当地特色的明代建筑。

丽江古城是一座没有城墙，但是具有浓烈人文气息的古城，光滑洁净的青石板路、完全手工建造的土木结构的房屋、无处不在的小桥流水。下午大家可以悠游古镇小巷，喝杯茶，吃块蛋糕，看一本书，画一幅，写一篇博客，听别人说话。你也可离开古镇，到 【丽江新城】走走。

搭乘飞机返回广州。感谢您参加天下若比邻的团队！