出行指南
集合地点
集合地点：火车站内东方既白KFC
如何去到：最佳方法-搭乘地铁2号线或5号线，广州火车站下，进入火车站，火车站内首层候车室大厅右侧
搭乘公共汽车，请点击 http://www.zuoche.com/traffic/index.jspx 获得即时的指引。

安全徒步
仔细阅读徒步线路。
认真听领队的指导说明。
在徒步过程中听从专业领队的指引。
在弯道多，路面窄，路况崎岖的地方专注行走。
看风景时，停下脚步。
切忌争强好胜。
途中发挥友爱互助精神；有时候，在休息站耐心等候行进速度慢的队友。
穿着专业 （徒步鞋、快干衣裤），切勿穿不吸汗，不透气的衣裤.
切勿穿不防滑，不舒适的休闲鞋。
徒步过程中，在口渴之前补水。
补充高热量的食物（例如，苹果、香蕉、苏打奶盐饼干、运动饮料、能量条、巧克力、干果类食品。）

关于行李：
请把您的行李控制在一个中型软行李箱，然后加上一个随身的背包或者提包。在您的行李上做好名字、地址和电话号码的标签。或者使用专业的徒步背囊。其他行李一览表：

住宿.
在城镇化条件较成熟的地方入住三星级酒店标准双人房。
在古城古镇入住特色客栈标准两人房。
要求单人住宿，或出现单男单女情况，需要补单房差。
报名后您会获得更详细的行程资说明。
餐饮
行程中指明不含餐的情况：我们鼓励您在当地人经营的餐馆用餐，鼓励您品尝当地风味。您可以自由自在选择用餐地点，也可咨询导游员有关用餐的信息，如餐馆特色、卫生条件、价格。

气候
为了您获得即时的旅游目的地天气信息，请点击以下网络链接。中国的天气预报在三天之内有效。
拉萨天气预报. http://www.weather.com.cn/weather/101140101.shtml 来自中国天气网.
江孜天气预报. http://www.weather.com.cn/weather/101140206.shtml 来自中国天气网.
日喀则天气预报. http://www.weather.com.cn/weather/101140201.shtml 来自中国天气网.
萨迦天气预报. http://www.weather.com.cn/weather/101140213.shtml.来自中国天气网

地理与文化
西藏平均海拔4000多米。是青藏高原的主体部分，有着“世界屋脊”之称。这里地形复杂，大体可分为三个不同的自然区∶北部是藏北高原，位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山、念青唐古拉山之间，占全自治区面积的三分之二；在冈底斯山和喜马拉雅山之间，即雅鲁藏布江及其支流流经的地方，是藏南谷地；藏东是高山峡谷区，为一系列由东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，系著名的横断山脉的一部分。地貌基本上可分为极高山、高山、中山、低山、丘陵和平原等六种类型，还有冰缘地貌、岩溶地貌、风沙地貌、火山地貌等。 蜿蜒于西藏高原南侧的喜马拉雅山，由许多近似东西向的平行山脉组成，其主要部分在中国与印度、尼泊尔的交界线上，全长2400公里，宽约200─300 公里，平均海拔在6000米以上。海拔8844.43米的世界第一高峰一珠穆朗玛峰，耸立在喜马拉雅山中段的中尼边界上；在其周围5000多平方公里内，有8000 米以上高峰4座，7000米以上高峰38座。（百度.2011）

河流与湖泊
在西藏自治区境内，流域面积大于1万平方公里的河流有20多条，流域面积大于2000平方公里的河流有100条以上。著名的河流有金沙江、怒江、澜沧江和雅鲁藏布江。西藏还是国际河流分布最多的一个中国省区，亚洲著名的恒河、印度河、布拉马普特拉河、湄公河、萨尔温江、伊洛瓦底江等河流的上源都在这里。广袤的西藏高原上点缀着大小湖泊1500多个，其中面积超过1000平方公里的有纳木错、色林错和扎西南木错?超过100平方公里的湖泊有47个。纳木错也是世界上海拔最高的湖泊。湖泊面积为24183平方公里，约占中国湖泊总面积的三分之一。（百度.2011）

这里的人心中有佛性，同时信奉万物有灵。每一座山，每一个湖都是神。壮美的山河被当地人想象成法力无边的男神与女神。于是，西藏每一处都有神话。每个民族有自己的风俗习惯，不同的世界观和人生观。作为到访的旅游者，我们主动学习一点他们的语言，使用他们的手语，打招呼，说谢谢和道别；更欢迎您欣赏他们的服饰，感受他们日常生活里的气息。

参考资料
以下资料有助于您了解当地地理与文化
村郎（卢军）.《藏地孤旅》.新星出版社.2007
毛刚.《生态视野--西南高海拔山区聚落与建筑——地域•建筑•文化丛书》.东南大学出版社.2003
胡戟，齐茂椿.《重走唐蕃古道：接文成公主回娘家》.陕西师范大学出版社.2007
克拉考尔　著，张洪楣　译《进入空气稀薄地带》.中国人民大学出版社.2008
琼那•诺布旺典.《唐卡中的西藏史》. 陕西师范大学出版社.2008
达斯 著，陈观胜、李培茱 译.《拉萨及西藏中部旅行记——西藏文明之旅书系》. 中国藏学出版社.2008
索甲仁波切 著,郑振煌 译。《西藏生死书》. 浙江大学出版社.2011
希阿荣博 著.《次第花开:揭开藏人精神保持愉悦的秘密》.海南出版社.2011
平措扎西.《世俗西藏》.作家出版社.2005

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